Corso di Hatha Yoga di base

Un corso per andare al di là degli asana, nel cuore dello Yoga: noi stessi.  Qual'è l'asana più importante? E' la posizione che state assumendo in questo momento. Fate un bel respiro, pieno e profondo, lasciate andare le spalle. Respirate di nuovo. Benvenuti nello Yoga.

Orario

Lunedì, dalle 18.00 alle 19.30.

Il corso è adatto a tutti. Lezione di prova gratuita.

Con uno stile di pratica comodo, piacevole e progressivo, il corso di Hatha Yoga di base insegna a coltivare ed evolvere la propria attitudine mentale in una pratica basica ma completa di Yoga per portarci ad una consapevolezza e crescita interiore. Attraverso la pratica degli asana verranno rafforzati equilibrio, centratura e stabilità, forza e flessibilità, sia nel corpo che in noi stessi.

Le lezioni contribuiranno a sperimentare e sviluppare la matrice di consapevolezza presente in noi stessi che è lo sfondo quieto di tutti i fenomeni, la nostra base immutabile sulla quale fare affidamento, la fonte stabile dalla quale si può dar vita alla nostra evoluzione interiore.

Il maestro indiano Sri Sri Ravi Shankar, ispiratore dello Sri Sri Yoga.

Corso di Sri Sri Yoga

Yoga della gioia, esperienza di profonda pace e appagamento, lo Sri Sri Yoga ripropone lo yoga nella sua forma pura e autentica e si basa sulla saggezza del maestro indiano Sri Sri Ravi Shankar. Unendo delicatezza, intensità e potenza, porta la saggezza e le tecniche tradizionali dello Yoga in maniera profonda e gioiosa per il benessere del corpo, con tecniche di respirazione e meditazione per coltivare mente e spirito.

Orario

Giovedì, dalle 19.30 alle 21.00.

Il corso è adatto a tutti. Lezione di prova gratuita.

Lo Sri Sri Yoga ripropone lo yoga nella sua forma pura e autentica e si basa sulla saggezza del maestro indiano Sri Sri Ravi Shankar. Disciplina completa, lo Sri Sri Yoga unisce delicatezza, intensità e potenza. Porta la saggezza e le tecniche tradizionali dello Yoga in maniera profonda e gioiosa.

Una sequenza dolce e vigorosa di asana è insegnata per il benessere del corpo, mentre un'uguale enfasi è posta sulle tecniche di respirazione e meditazione per coltivare la mente e lo spirito.

Ogni lezione è composta da: respirazione, asana (secondo lo stile Hatha Yoga), Yoga Nidra (rilassamento), meditazione e conoscenza.

Corso di Vinyasa Flow Yoga

Dinamico e fluido, lo stile Vinyasa prevede un fluire del movimento del corpo, in simbiosi armoniosa con il respiro. Far scorrere con lentezza, eleganza e dolcezza ogni movimento nel passaggio da un asana all'altro, il tutto molto simile a una danza.

Orario

Mercoledì, dalle 18.00 alle 19.15.

Il corso è adatto a tutti. Lezione di prova gratuita.

Il Vinyasa Flow Yoga è una forma dinamica e creativa di Hatha Yoga che, anziché far eseguire le posizioni in una semplice successione, le collega in un flusso, come in una danza.

I movimenti del corpo sono coordinati alla respirazione: ogni movimento avviene durante un'espirazione o un'inspirazione, secondo le indicazioni dell'insegnante.

Il respiro è forte e le sequenze sono sempre diverse, invitando ogni volta l'allievo ad esplorare nuove forme di movimento con il proprio corpo con notevoli benefici fisici e mentali.

La lezione si articola in tre fasi principali: esercizi di pranayama (respiro), pratica degli asana (posizioni) in simbiosi con il respiro, rilassamento e meditazione finale.